的确，大部分人睡觉时并不会被自己吵醒。打鼾（打呼噜）往往发生在睡眠的深度阶段，在这个阶段人是最不容易被吵醒的。而且，人类的身体有许多噪音，但我们身体具备的各种机制让我们能够忽略掉身体发出的噪声。这就像你在转动眼球时，并不会觉得世界在转动，这是因为在转动眼球的时候，眼球已经传输给大脑一个信号：“hey bro，是我在动噢 ，跟世界没关系。”所以睡觉的时候大部分人不会被自己的鼾声吵醒。

      不过有时候突然一次剧烈喘息会打破打鼾的节奏，这时人体也无法抵消这么大的动静，人就惊醒了。但是，一般来说他们会在几钟后又再度入眠。所以第二天醒来可能也不记得自己昨夜曾被自己惊醒过了。

      那么打呼噜是病吗？现在越来越多的专家学者在提醒人们注意打鼾这件看似平常的事，其原因在于，打呼噜严重时，易患阻塞性睡眠呼吸暂停症。具有这种症状的人，他会在体内氧气下降到一定程度时憋醒，打破了呼噜的节奏。当身边亲人在睡觉时，经常出现这种暂停呼吸，把自己憋醒的情况时，就需要提高警惕啦！适当的时候应去医院就医，以防意外。

      当然啦，也并不是所有的打鼾都需要非常在意。 健康人打鼾可能与劳累、饮酒、枕头的舒适度等有关。这些人的鼾声一般比较轻微，通常在调整睡姿、好好休息，或者换个合适的枕头后，就能消失。还有两种打鼾，也并无大碍。一是单纯性打鼾，这类人一晚上都鼾声如雷，但比较平稳、有规律，中老年人尤为常见。二是习惯性打鼾，这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也不需太过担心。

       如果你还是为打鼾或者身边的人打鼾所困扰， 不妨试试以下几个能够改善打鼾的方法：1.换个睡姿，再睡一次；2.减轻体重，有益健康；3.酒虽好，可不要贪杯哦；4.放松心情，平稳呼吸；5.别忘了万能的“多喝热水”。

（柯仲）