2020年10月29日是第15个 “世界卒中日”（World Stroke Day）。今年主题是“医体融合，预防卒中”，口号是“科学运动，健康生活”。倡导运动与医学防治相结合，更好地防治卒中。高科技提供生活便利的同时，让人们的体能运动大大减少，而生命在于运动，“四体不勤”势必会给健康带来隐患。广医二院卒中中心团队专家提醒，运动作为预防卒中、强身健体的良好预防方式，人人皆可行。

为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》有关要求，推进心脑血管疾病防治工作，广泛宣传脑卒中防治知识，切实提高广大居民对脑卒中防治重要性的认识，10月29日上午，广医二院卒中中心团队走进海珠区昌岗街道汇源社区，开展“2020年世界卒中日义诊活动”。

什么是脑卒中？

脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。

脑卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”。具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状。

必须强调的是，高龄、伴有脑卒中既往史或脑卒中家族史的人群，患脑卒中的风险将明显增加。日常生活中积极控制危险因素，是降低脑卒中发病率的根本措施。

如何识别脑卒中？

脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。

“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：

脑卒中的救治

急性缺血性脑卒中约占脑卒中的70%,其治疗时间窗窄, 越早治疗效果越好，在时间窗内开展静脉溶栓治疗及血管内治疗（取栓）等方案是目前最有效的救治措施。

一旦发生脑卒中，需要尽快到最近的卒中中心和脑卒中筛查与防治基地医院等具备卒中救治能力的医疗机构接受规范救治。

脑卒中的康复

脑卒中患者常存在各种后遗症，包括肢体活动障碍、言语不清等，严重影响生活。及时的康复治疗对于脑卒中后遗症的恢复至关重要。

理论上来讲，只要患者生命体征平稳即可开始进行康复治疗，越早的开展规范的康复治疗，患者的预后将会越理想。

脑卒中的康复治疗包括物理疗法、作业疗法、言语治疗、心理治疗、矫形器治疗、中国传统治疗以及康复护理等。康复治疗需由康复医师、治疗师、护士共同进行，针对各方面后遗症进行分析评定，制定个体化、规范化的康复治疗方案，开展综合、全面、系统的康复治疗。

脑卒中的预防

脑卒中的一级预防和二级预防是减少脑卒中发病以及复发的关键。脑卒中的一级预防是指疾病发生前对脑卒中的危险因素积极控制，包括生活习惯调整和药物调整。生活习惯控制包括：加强体育锻炼、合理饮食、戒烟、限酒。

药物控制包括通过药物对基础疾病进行干预，如对高血压、糖尿病、血脂异常以及房颤等的药物干预。脑卒中的二级预防是预防已有脑卒中症状或已发生脑卒中的患者再次发病，包括抗血小板药物治疗降低血栓风险，以及对血管狭窄、动脉瘤、烟雾病等进行手术干预，预防脑卒中的再发。

科学运动的意义

国内外研究表明适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；适量运动还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。定期锻炼的益处：提高最大耗氧量、控制血脂、降低静息心率、减少肥胖、降低血压（部分人群）、延长寿命、提高心肌力量和效率、减少某些癌症风险、增加慢波睡眠、增强免疫功能、控制血糖，以及减少消极情绪。

科学运动的原则和要求

第一，要自觉愉快：在家体会劳动的乐趣，出外增加步行机会，工作避免久坐不动。第二，要循序渐进，运动持续时间由每次5分钟逐渐增加至每次30分钟；每周运动次数从1次增加到5次。第三，要适量适度，老年人每周至少三天要进行提高平衡能力和预防跌倒的运动。第四，要确保安全。第五，要持之以恒。

此外，适合的运动项目有走路、慢跑、爬山、跳舞、踢毽子和打乒乓球等。