按阴历计算，每年自立夏至大暑节气（约阳历5月5日—8月7日之间）为夏季节气。小熊医院中医儿科专家近期将推荐各体质类型的夏季保健汤膳，适合夏季当季服用。建议服用频率：非生病状态下，消化功能良好时每1-2周服用1次。

脾虚型小儿体质食疗

1.莲芡山药粥

材料：莲子10g，芡实10g，山药10g，大米30g。

做法：上料洗净，浸泡半小时。加水熬粥，粥成后可加食盐或冰糖调味。

功效：健脾和中。

2.五谷粥

材料：黑糯米、小米、糙米、小麦、藜麦各适量。

做法：上料洗净，浸泡半小时。加水熬粥，粥成后可加食盐或冰糖调味。

功效：补脾益胃，去胃肠积滞。

肺虚型小儿体质食疗

1.益肺排骨汤

材料：五指毛桃10g，橄榄3个，排骨80g。

做法：五指毛桃洗净、浸泡30分钟，橄榄拍裂，排骨切块飞水。上料加水，武火煮沸后转文火煲1小时，加入少许食盐调味。

功效：健脾益肺。

2.咸金桔蜜茶

材料：咸金桔半个，蜜糖10毫升。

做法：咸金桔捣烂，加入蜜糖，凉开水冲泡。

功效：顺气化痰，止咳。（注意：含蜂蜜，不适合1岁以内小儿服用）

肾虚型小儿体质食疗

1.芡实猪腰汤

材料：芡实25g，猪腰半个，姜丝适量。

做法：猪腰切片、泡洗后水弃去。芡实、姜丝洗净，加水350ml浸泡，煮沸后转小火煮20分钟，再加入猪腰，煮滚至熟透，加入少许食盐调味。

功效：补肾健脾开胃。

2.板栗肉粥

材料：板栗肉50克，猪瘦肉约30克，大米30克。

做法：瘦肉切洗净、切粒，用少许食用油、食盐、生粉腌制，备用。大米洗净，板栗肉切块，粥成后加入肉块，煮滚至熟透，加入少许食盐调味。

功效：滋养肾气，醒脾开胃。

阴虚型小儿体质食疗

1.蚝豉皮蛋粥

材料：蚝豉20克，皮蛋半个，猪瘦肉20g，大米30克。

做法：蚝豉洗净，大米洗净，浸泡30分钟。皮蛋切粗粒。蚝豉、大米加水同煮煲粥，粥成后加入皮蛋粒，滚熟，加入少许食盐调味。

功效：养阴益胃，清热降火。

2.酸梅汤

材料：乌梅3个，山楂片3g，陈皮1g，甘草0.5克，冰糖。

做法：乌梅、山楂、甘草、陈皮洗净，加水350ml浸泡1小时，煮沸后转小火煮20分钟，最后加入适量冰糖同煮至溶。

功效：解渴生津，除烦安神。

阳热型小儿体质食疗

1.凉粉

材料：凉粉（仙人草粉）/罐头凉粉。

做法：凉粉用冷水搅拌至溶解，后加入开水煮沸2分钟，倒入容器于常温静置冷凝成膏状。食用时取适量，加入糖水、炼奶等调味。或购买罐头凉粉。

功效：清暑解渴，清热解毒。

2.苦瓜排骨汤

材料：苦瓜30克，黄豆20克，排骨80克。

做法：黄豆洗净浸泡30分钟。苦瓜去瓤切块，排骨切块飞水。上料加水，武火煮沸后转文火煲1小时，加入少许食盐调味。

功效：清热消暑，健胃清肠。