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            全媒体记者  郭静  通讯员  张阳  刘文琴

  踝关节扭伤是一种常见的损伤，尤其当人们跳起落地、下楼踩空、穿高跟鞋时扭伤最为多见。中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科宋斌副教授指出，大多数患者经过伤后冰敷、抬高、制动、加压包扎等治疗2-6周后可以好转，疼痛、肿胀大多会自行消退。

宋斌提醒，但“不痛≠康复。”急性踝关节扭伤若处置处理不当，内伤没有充分愈合，约有40%以上的病例会进展为慢性踝关节不稳，导致反复崴脚。

　崴脚也会导致韧带损伤

　  许多人觉得“只要骨头没伤到就没啥大问题。”实际上，崴脚也会导致韧带损伤。维持骨稳定的韧带一旦损伤，在X光片不能直接看到，往往容易忽视。如果伤后早期处理不当，韧带损伤得不到修复，韧带就会出现松弛甚至完全断裂。关节松动了就会出现反复崴脚，这时就需要手术治疗了。

　　治疗踝关节不稳，目前常用的是关节镜微创手术，通过修复关节内的磨损、重建韧带，使踝关节的稳定性得以恢复。这种手术方式伤口小，软组织损伤少，手术预后良好，大大缩短恢复期，且术后还需配合专业的康复训练。

出现状况要及时寻求医生帮助

　　宋斌提醒，当出现以下情况之一时，需要到正规医院的运动医学科或足踝外科寻求医生的帮助：

1.踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也会经常出现扭脚。

2.长距离行走后出现踝关节疼痛、肿胀的症状。

   3.在行走的过程中出现“闪”一下或者“打软腿”的情形。

4.下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝。

5.在运动中变向比较困难。

6.女性无法穿高跟鞋。