全媒体记者  郭静 通讯员 吴冰

 三伏天是一年中最热的时候，也是一年中阳气最充足的时候。还在空调房中避暑吗？不如好好利用阳气最盛的时节，将冬天落下的病好好治理一番。广州市中医医院勤正院区执行院长明康文介绍，冬病夏治是传统中医药疗法中的特色疗法，对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

明康文解释，三伏灸利用“冬病夏治”的原理，在全年阳气最盛的三伏天，应用中药敷灸于特定的穴位，治疗冬天好发的疾病，以预防和减少该病在冬季发作，同时可调动人体阳气，提高人体免疫力。另外，三伏天时人体毛孔打开，药性比平时更容易渗透进去，能够很好地扫除体内阴寒之气，防治疾病冬季复发，因此中医提出“冬病夏治”。

三伏灸一般适合虚寒体质人群

明康文表示，三伏灸是中医时间医学、针灸学和中药外治相结合的一种疗法，是中医最具特色的伏天保健疗法，也是冬病夏治特色疗法的代表。三伏灸一般适合虚寒体质人群，比如胃病、结肠炎、关节痛等虚寒性疼痛、肾虚引起的腰痛等由于虚寒引起的疾病。

与此同时，三伏灸对于过敏性疾病效果非常好，如过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病。还有针对亚健康状态疾病的预防起到很好的作用，如对容易感冒、疲劳的人群起到提高免疫力，增强免疫力的作用。

做三伏灸的人群须知禁忌

“虽然三伏灸可起到冬病夏治的疗效，但并不包治百病，有些人群并不适合做三伏灸”。明康文举例，比如孕妇。由于三伏灸的药物对皮肤有一定刺激性，敷贴的药物对孕妇有一定的影响，在做三伏灸前一定要确保有没怀孕，尤其是孕早期。

其次，2岁以下的儿童以及有感冒发烧、急性咽炎、急性扁桃体炎、急性肺炎等人群也不适合做三伏灸。需要提醒的是，由于三伏灸贴上去皮肤会泛红或气泡，患有糖尿病等血糖控制得不好疾病的人群，血糖控制得不好会引起感染，故也不适合贴三伏灸。

连续做三年甚至是更长时间

明康文建议，如需维持三伏灸的治疗效果，连续做三年甚至是更长时间，每年三伏天都可以去做三伏灸，这样的效果最理想。而在做三伏灸时间方面，5、6岁等年龄较小、皮肤娇嫩的小孩贴1-2小时较佳。成年人贴4个小时左右，如果贴4个小时感觉不是很辣或皮肤没有刺痛感可贴6个小时，一般贴敷最长时间在6个小时内。

在贴敷过程中，药物渗透到皮肤产生刺痛、刺痒，如皮肤没有产生太强烈的红肿或疼痛，这对皮肤没有太大影响。另外，在敷贴三伏灸时候皮肤会起小泡泡，不需要太担心，保护好创面，防止创面感染。如果泡泡很小不需要弄破。如果泡泡比较大，可到医院打消毒镇痛药剂，让液体流出来，涂抹碘伏，过一两天后伤口会恢复。

避免吃生冷食物，10个小时内勿冲凉

由于三伏灸的药物有一定的刺激性，极少人在皮肤会产生色素沉淀，留下印记。如果不希望留下印痕，可缩短贴三伏灸的时间，以缓解皮肤红肿。做完三伏贴后，在贴敷期间尽量避免雪糕、牛肉、鸭肉、鹅肉、花生、黄豆、海鲜等生冷、刺激、肥腻的东西，做三伏灸10个小时内不要洗澡。

在岭南地区的广东人应该如何祛暑湿？明康文建议，暑夏时节，在饮食方面可以健脾养胃为主，再加上适量的运动。在做饭时可加上芳香的食材，如紫苏叶、生姜、香菜、陈皮等食材可起到解暑化湿和胃的作用，帮助消化。

此外，三伏天是一年最高温、湿度最大的时节，很容易损失脾胃，还可以做些乌梅汤、荷叶粥、薏米红豆粥等解暑清热的汤粥等。同时，尽量避免喝冻奶茶、吃雪糕等寒凉生冷伤脾胃的东西。最重要的一点，在三伏天做三伏天灸也是一种很好的养生。

相关链接：三伏天灸的功效

1.解暑，祛湿，祛寒，降火。

2.祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。

3.增强体质，预防发病。

贴灸须知：2020年三伏灸黄金时间

（如若当天不便，可隔天来就诊治疗）

1.前加强伏：2020年7月6日（星期一）。

2.初伏：2020年7月16日（星期四）。

3.中伏：2020年7月26日（星期日）。

4.中加强伏：2020年8月15日（星期六）。

5.末伏：2020年8月15日（星期二）。

时间：上午9:00-12:00  下午：3:00-5:00。

价格：三伏灸30元/贴，80元五贴。

地址：广州市天河区鳌鱼岗大街89号（燕塘地铁站C出口坐409路线巴士直达；020-6293 9688）