2020年5月31日是第33个世界无烟日，主题为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。

近日，国家卫生健康委办公厅下发《关于组织开展第33个世界无烟日活动的通知》，要求各地根据本地新冠肺炎疫情防控形势，主动联合相关部门，结合《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》启动实施，从控烟与家庭、学校、职场、环保、文化等多角度切入，采用线上、线下相结合的方式开展世界无烟日主题宣传倡导活动，科学引导青少年树立拒绝传统烟草产品和电子烟的健康理念，切实保护青少年健康，以此为契机，加快推进无烟环境建设和无烟立法进程，进一步推动《健康中国行动（2019-2030年）》目标的实现。

世界无烟日的由来

在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

烟草流传历史

烟草原产于美洲，15世纪末由哥伦布带回欧洲，随后逐渐在世界被广泛传播。明朝初期（16世纪中叶），烟草传入中国。发达国家的卷烟产量及消费量增长缓慢，发展中国家成为世界卷烟产量及消费量增长的主要来源。中国是世界上最大的烟草生产国和消费国，卷烟的产量和消费量约占全球的40%。

多数发达国家的吸烟率呈下降趋势。发展中国家的总体吸烟率居高不下，且青少年吸烟率呈上升趋势，吸烟流行形势严峻。

为什么吸烟有毒？二手烟更毒？

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。

二手烟（Second-hand smoking, SHS）指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

烟草产品有哪些？

传统的烟草产品有中式卷烟、英式烤烟型卷烟和美式混合型卷烟等等，而现在欧美市场上出现了流行新型烟草制品则包括加热不燃烧卷烟、电子烟、口含烟等。

为何电子烟？电子烟又名虚拟香烟、电子蒸汽发生器、电子雾化器，是新型烟草的一个分支。主要用于替代和戒食香烟，在欧美发达国家它扮演的是一个时尚玩物的角色。它有着各种各样的外观和成百上千的味道，也像香烟一样能吸出烟气、吸出味道跟感觉来。

电子烟由锂电池、雾化器与烟弹所组成的仿香烟装置，通过雾化器将含有尼古丁成分的液体汽化，供吸食者直接吸入，但是过程中不产生烟雾。电子烟没有香烟中的焦油、悬浮微粒等其他有害成分，连生产商也认为电子烟不会产生“二手烟”。

戒烟的好处

看见新型烟草产品电子烟后，同学们是不是觉得电子烟无毒，可以自由开怀抽吸呢？不是的，电子烟并非无毒，它只是没有传统烟草产品毒性那么大而已，所以我们也坚决不能触碰，不可吸食。

我们不仅自己不能吸烟，还要努力劝解家里烟民戒烟，因为他们每天都在制造大量的有毒气体“二手烟”让我们无意间吸毒。下面我们就来看看戒烟有什么好处吧！

根据每个人的年龄、身体状况、烟龄、烟瘾程度，戒烟过程的变化会有差异。但当彻底戒烟之后，身体都会有5个神奇的变化，而且是非常让人愉悦的变化。

一、大脑

烟草中含有4000多种化学物质，其中50多种为自然界已知的有毒物质，包括一氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等，长时间吸入这些有毒物质会损伤大脑，造成学习和记忆能力下降。与不吸烟的人相比，有20%-30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。

而戒烟对大脑的好处，主要是大脑不再会迷恋和依赖香烟的尼古丁所带来的快感。香烟对大脑带来的这种快感一旦间断了之后，人们大脑里面的一些化学成分就可以逐渐恢复。

戒烟有助促进健康，改善认知能力。这可能源于戒烟后大脑皮层逐渐增厚，这一区域在信息处理和记忆方面起着重要作用。大脑皮层会随着年龄增长而逐渐变薄，吸烟会加速这一趋势，而戒烟后会有一定程度的修复，但不可能恢复到从不吸烟人群的厚度。

二、肺部

流行病学数据证实，吸烟是引致肺癌的罪魁祸首。每天吸烟20根、烟龄超过20年的人，患肺癌死亡的危险性增加20倍。与吸烟者共同生活的女性，处于被动吸烟状态，这样的女性患肺癌几率比常人高出6倍。

戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。

三、心脏

研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。

2014年，英国心脏基金会研究发现，每天仅仅吸一根烟，患心脏病风险便会增加3倍。临床数据显示，在所有冠心病患者中，吸烟者较不吸烟者高3.5倍。

医学上有研究表明，人体在戒烟之后，心血管疾病发病率会降得很低。比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

四、牙齿

据研究显示：重度吸烟者更容易导致牙齿脱落，重度男性抽烟者提前牙齿脱落概率较不抽烟的男性高3.6倍，女性抽烟者牙齿脱落的概率则较不抽烟者高2.5倍。即使戒烟之后，还需要10年时间保持不抽烟，戒烟者牙齿脱落的概率才能达到不抽烟者的正常水平。

香烟里面的尼古丁会让牙齿变成黑色，经过日积月累在牙齿上面形成了一道膜，这道膜阻挡细菌和外部的连接，也就成了细菌的温床。

戒烟后，这道膜会消失，人体抵抗细菌的机制就会起到作用，牙齿也就会慢慢变白，更加坚硬。

五、皮肤

据研究表明，每十年的烟龄会平均让人看起来老2.5岁。女性抽烟的时间越长，看起来就会越老，产生越多越深的皱纹，和越来越不均衡的肤色。吸烟会破坏人体组织的胶原蛋白和弹力蛋白，而且它会降低雌性激素的水平，从而导致皮肤变坏。

香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤代谢恢复正常。