随着人们生活水平的提高，过去一些必须到医院才能做的检查如今足不出户也能完成，家用血压计便是其中的代表。有了家用血压计，许多患有高血压的中老年朋友们省去诸多麻烦，可随时掌握血压状况。然而是否有了这个宝贝就确保无虞了呢？广州医学院第三附属医院老年医学科主任钟向红提醒，家用血压计虽好，但要注意自测方法。

每天最好自测三次

据钟向红介绍，目前家用血压计主要有臂式、腕式和指式三类，其中臂式因手臂离心脏近故精确度较高，也是当前使用较多的一种。“不少老年朋友买了血压计，心血来潮时测了觉得安全就没事了。”

钟向红指出，在家自测血压的好处就是可以把握血压的总体情况，而到医院做体检则具有一定的偶然性，应该说检测出的效果不如长期在家自测的结果。具体到每天的话，她认为，最好早中晚三个时间段都能坚持自测，并且做好相应的数值记录，以便复诊时让医生给以更好的指导。

自测血压“三个不”

不要穿厚衣服：钟向红表示，穿厚衣服测血压问题在于拉起袖口的时候，往往会对手臂产生一定的压力，从而影响到正常血压的检测。可行的方法是检测时脱去厚衣服，或直接穿背心。

烟酒饭后不测：抽烟、喝酒、吃饭后一段时间内，血压会出现不同幅度的上升，所以钟向红建议，自测血压最好不要在这类行为后进行，不过休息上一两个小时，待身体归入安静状态就没问题了。

情绪起伏不测：情绪处于波动不稳时进行检测算是犯了大忌。这种情况并不鲜见，譬如边看完电视情绪出现波动，边给自己测血压。她认为，测血压应当是身心俱静的前提下完成的，市民切不可随意自测。

波动明显应及时就诊

一般来说，人体血压会有“晨峰”现象，即每天早上起床时，人体的血压会出现短暂的高峰值。“这个峰值也不会很高，较平时高出十个点左右。有时高出二三十个点，此时人最好不要运动了，活动的时候要缓下来。”

她说，当发现自己近一段时间里血压波动厉害的话，那就要提高警惕，须及时前往医院就诊。“目前大型正规医院都配备有二十四小时血压动态检测仪器，可精确检测出血压是否存在问题。”