宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。用中医理论解释，宫寒是指女性肾阳不足。如果子宫热量不足，身体为了维护自身的生理机能，就会启动保护机制，给子宫盖上“被子”，这“被子”就是脂肪。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

此外，宫寒还会导致卵巢早衰，卵巢早衰则可能导致内分泌紊乱，内分泌紊乱会使雌激素分泌失衡，雌激素失衡就会导致胡须茂盛、乳腺结节、乳腺增生、长痘长斑等。女人天生的雌激素来源于卵巢，如果卵巢出现问题，一系列并发症也会出现，而由此产生的皮肤问题，通过使用护肤品一般不会有太大改善。

如何辨别自己是否有宫寒

以下症状中，如果有5条及以上，则说明可能患有中重度宫寒，需引起重视。

1、怕冷，手脚冰凉，但易上火。对气候转凉敏感，易感冒且恢复期长。

2、痛经，来月经前小肚子疼痛。

3、受凉后引起月经延期或月经量少、颜色黑、有血块、白带清稀量多。

4、易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛。

5、面部暗沉，易长痘长斑。

6、容易拉肚子，大便不成形，稍微吃点上火的东西就便秘。

7、不易怀孕。

8、经常肚子胀，有小肚子。

9、白带量多，质白稀。

宫寒的调理办法

中医方面：

1、选取气海穴，关元穴，肾俞穴进行灸法，也可以对带脉，督脉行姜灸法，以补益阳气，温通散寒除湿。

2、用适量吴茱萸，桂枝，细辛，当归，红花，艾叶，小茴香等中药材进行沐足可温经散寒，活血通络。

3、外治法：山楂20克炮姜10克玄胡索6克共研为细末，贮瓶备用。用时取药末6克，用黄酒调为糊状敷脐部外用纱布覆盖。（具体据医嘱）

日常生活方面：

1、应注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。

2、在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白萝卜等寒性食物，多吃些温阳的食物，冰淇淋、冰饮料等不建议食用。

3、“宫寒”的人还应适当加强体育锻炼，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。可尝试在卵石路上行走，刺激足底经络、穴位，疏通经脉、调畅气血。

本报记者 张慧 通讯员 朱健

医学指导：广东省第二人民医院传统医学科中医师 蔡可可