老年人胃口不好怎么调理?
来源:健康养生周刊作者:黄志群2020-10-22

老年人胃口不好,即吃饭不香、不想吃饭,医学上叫食欲不振。


常见原因

1.肺部感染

长期行动不便的老年人,突然出现胃口不好时,要考虑到肺部感染的可能,肺部感染一般有发热、咳嗽,但对行动不便的老年人,尤其是卧床的老年人时,可无发热、只是轻微的咳嗽吐痰,个别甚至于无咳嗽吐痰。


2.心功能不全

有的老年人,出现心衰时可以食欲不振为主诊,仔细询问可有心脏病史、有下肢水肿、心悸等症状。


3.药物等影响

服用降糖药二甲双胍、止痛药、镇静药等等,可影响食欲。


4.突发食欲下降

老年人突然出现食欲下降、或突然不喜欢以前喜欢吃的食物,伴体重下降,一定要查胃镜,排除胃肿瘤的可能。


5.慢性食欲不振

老年人慢性出现的食欲不振,多见于消化机能下降。


老年人消化机能下降的原因:

1.口腔胃肠粘膜萎缩,消化液分泌减少。

2.胃肠平滑肌松弛,蠕动减少。

3.行动迟缓,运动少,消耗也少。


常用的调理方法

01.叩齿生津促消化

叩齿可强肾固齿,牙好胃口就好;叩齿时反射性引起唾液腺分泌,可预防牙龈炎、口腔溃疡;唾液中有消化酶,可帮助消化。

方法:口唇微闭,舌抵上腭,心静神凝,将上下牙齿轻轻叩击或轻咬,“叩齿36次”,叩齿时伴有唾液分泌,叩齿结束时咽下,即传统医学的“叩齿吞津法”。

一般早晨醒来、中午和晚上休息时,可各做1次。日久,不但能强齿,也有强身作用。


02 自我按摩促蠕动

1)按摩腹部与神阙穴,即肚脐,位于脐中央。神阙穴居于人体正中,内联五脏六腑,外连四肢百骸。主治各种虚证和寒证,促进胃肠蠕动。神阙穴是人体长寿的要穴。

操作方法:仰卧, 将双手搓热,环形轻轻按揉腹部, 顺时针和逆时针各36次;左手手心盖在右手手背,右手手心护在肚脐上,紧贴肚脐眼作震动按摩3-5分钟或者顺时针按揉3-5分钟。

2)按揉足三里穴。足三里穴在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。

功用:健脾和胃、调和胃肠、升降气机、补虚扶正。“胃气壮,则五脏六腑皆壮也”。古人云:“要想身体安,三里常不干”。足三里穴也是养生保健的要穴。

方法:双手握虚拳,用小鱼际敲打足三里穴,或用按摩锤敲打该穴3-5分钟。

3)按揉太冲穴。

方法:取坐位,用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲缝向上移压,大约离脚背3厘米左右,按压时有酸胀感即是。如果按上去感觉较痛,说明患者肝经气盛,容易生气,适当的按压此穴,能够平肝潜阳,清肝利胆,激发肝经气血,促进胃肠蠕动,改善消化。

4)按揉涌泉穴。

方法:用拇指点压按揉此穴3-5分钟,益肾通便。


03 饮食全面保营养


04 药膳开胃助消化吸收

炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽、炒神曲、炒鸡内金等份,研粉加入面粉中烙饼、或煮粥用,可开胃助消化。


05 中成药

老年人胃口不好,多因脾胃虚弱不能消化和吸收,可选用小儿启脾丸/启脾丸/启脾口服液口服。一般用7天可见效果,若7天效果不明显,可能合并有其它情况,不再建议服用,需要到卫生室或医院就诊处理。